Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời nếu có thể. Sữa mẹ cung cấp đầy đủ năng lượng, dưỡng chất và các thành phần miễn dịch giúp hỗ trợ sự tăng trưởng, phát triển của trẻ trong giai đoạn đầu đời.

Tuy nhiên, một số mẹ sau sinh có thể gặp tình trạng sữa về chậm hoặc nguồn sữa chưa đáp ứng đủ nhu cầu của bé. Bên cạnh việc tìm nguyên nhân và tham khảo ý kiến nhân viên y tế, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp để hỗ trợ quá trình tiết sữa.

Cách hỗ trợ sữa mẹ về nhiều hơn

Cho bé bú sớm và bú thường xuyên

WHO và UNICEF khuyến nghị mẹ nên cho bé bú trong vòng 1 giờ đầu sau sinh nếu điều kiện sức khỏe của mẹ và bé cho phép.

Việc cho bé bú sớm và bú thường xuyên giúp kích thích phản xạ tiết sữa. Đồng thời, mẹ nên đảm bảo bé ngậm bắt vú đúng cách để tăng hiệu quả bú mẹ và hạn chế tình trạng đau đầu ti.

Duy trì chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý

Trong thời gian cho con bú, mẹ nên:

• Ăn đa dạng, cân đối các nhóm thực phẩm.

• Uống đủ nước theo nhu cầu.

• Nghỉ ngơi hợp lý.

• Giữ tinh thần thoải mái và hạn chế căng thẳng kéo dài.

Mặc dù căng thẳng không làm mất sữa hoàn toàn, nhưng có thể ảnh hưởng đến phản xạ xuống sữa ở một số mẹ.

>> Tham khảo: Những thực phẩm lợi sữa mà mẹ không lo tăng cân

Có nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ lợi sữa?

Hiện nay có nhiều sản phẩm hỗ trợ lợi sữa như cốm lợi sữa, viên uống, trà thảo mộc hoặc các sản phẩm từ chè vằng. Tuy nhiên, các sản phẩm này không thay thế việc cho bé bú thường xuyên, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và tư vấn từ nhân viên y tế.

Nếu mẹ có nhu cầu sử dụng, nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng và tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế, đặc biệt nếu đang mắc bệnh hoặc sử dụng thuốc.

Cốm lợi sữa

Cốm lợi sữa được rất nhiều các bà mẹ sử dụng giúp tăng cường kích thích sữa về nhiều hơn. Đồng thời có tác dụng làm tăng chất lượng sữa mẹ. Bởi thành phần cốm lợi sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé.

Cao chè vằng lợi sữa

Chè vằng là một loại thảo dược được sử dụng trong y học cổ truyền và được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn.

• Uống nước cao lá vằng mỗi ngày giúp sữa về nhiều hơn, nhanh hơn. Đặc biệt với những bà mẹ bị mất sữa, tắc sữa cũng có thể lấy lại nguồn sữa mẹ cho bé bú. Ngoài ra giúp tạo các cơn co bóp tử cung đẩy sản dịch ra ngoài giúp người mẹ nhanh chóng phục hồi.

• Giúp thanh lọc, mát gan và giải nhiệt mùa hè.

• Có tác dụng hỗ trợ các bệnh như gan nhiễm mỡ, mỡ máu tiểu đường.

• Phù hợp cho người bị cao huyết áp, xơ vữa động mạch.

Một số nghiên cứu bước đầu cho thấy chè vằng có thể hỗ trợ quá trình tiết sữa ở một số phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ không nên xem chè vằng là giải pháp thay thế cho các biện pháp hỗ trợ tiết sữa đã được khuyến nghị. Nếu sử dụng chè vằng hoặc các sản phẩm từ chè vằng, mẹ nên dùng đúng hướng dẫn và ngừng sử dụng nếu có dấu hiệu bất thường.

>> Tham khảo thêm: Các loại nước uống lợi sữa không thể không biết